treningi raczej nie maja nic do teho bierz miedzy posiłkami , najlepiej wtedy kiedy masz najdłuzsze przerwy ja własnie zaczynam cykl , proponuje 3 x 50gram > mozesz 2 porcje miedzy posiłkami i jedna po treningu . a mam taki problem ze zamowiłem czekolade a przyszła truskawka ..
JaroPWR ok. To zrób tak. Zrób sobie cykl na Gain Bolic 6000 nie biorąc do tego żadnej krety. Jeśli uważasz że robi to jakąś furorę. To życzę powodzenia i przyrostów na kreatynie z gainera.
39. PIĄTEK - 10.05.2013 - TYDZIEŃ 6 - CYKL 3 - TRENING 3 CYKL 3 - Dzień 4 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 6x 8/ 9/ 9 * dobrze, choć ostatnie powtórzenia już dość ciężko 1b. wznosy bokiem x12 12x 5/ 5/ 5 * lubię, i bardzo mi ich brakowało w treningach :-) Aczkolwiek 5tka tak do 6tego powt. płynnie, potem już z przerwą króciutką co 2, 3 [...]
ale to nie jedyny przypadek takich cyklów, czytając inne fora nie raz spotkałem się z tak naładowanymi cyklami przed zawodami więc nie jest to do końca wyssane z palca. Pamiętacie Munzera i jego ostatni cykl? A co Ty pamietasz ostatni cykl Muntzera ? znaczy opowiedzial Ci o nim przed smiercia ? %-)
[...] przed treningiem dałem kilka paczek z jednej reki na 3.05 m. piłką do siatki, ale na początek to zawsze coś. na silowni jestem dopiero 3 tygodnie, tym tygodniem zakoncze cykl 4 tygodniowy. po swietach zaczynam cykl 8 tygodniowy i jestem ciekawy co bedzie po tych 8 tyg + 2 tygodnie regeneracji. na razie jestem bardzo mile zaskoczony, ale [...]
radzilbym mu od razu zapodac nolvadex bo np. w moim przypadku przezylem to samo i ten sam cykl bralem:100 mety i 10 prolongata swedzialy mnie sutki tak ze w nocy nie moglem usnac tak mi to przeszkadzalo ale jednak nie moglem zalatwic sobie nolvy naszczescie nic mi sie nie stalo i nawet mi sie suty nie powiekszyly ale widocznie nie mam do tego [...]
Ale zakwasy.. Barki, Triceps, Klatka, na zgięciach w łokciu i najszersze pleców aż mnie "żebra" bolą jak dotknę. Dawno takie miałem, dobrze, że jutro jeszcze off :-) Wiecie co? Dostałem trochę kretyny od kolegi 200-300g i co teraz :-| kończę cykl i zrobię sobie krótki cykl na kreatynie czy w ogóle nie brać i wydupcyć to do kosza?%-)
[...] czasu, poprosze o wytlumaczenie Rampy i waveloading. Naprawde cheynie dowiem sie jak to robic prawidlowo. Mialam teraz przerwe w cwiczeniu, i chcialam zapytac czy moge przejsc do cyklu drugiego, czy tez powinnam powtorzyc cykl pierwszy (trening taki sam jak Kwoka). Prosze tez o komentarz co do poprzedniego zapytania o sprzet do domowej silki :)
[...] (negatywna samodzielnie) ?? i nie dodaje ciezaru z treningu na trening w kazdym z wymienionych przypadkow ?? caly czas ten sam ...? TAK DOKLADNIE ps. zaczynam nastepny cykl za 2 tyg. - bo ten tydzien przeznaczam na regeeracje a nastepny na sprawdzanie maksow dla danych powtorzen ... tyle przerwy w zupelnosci chyba wystarczy ... :)))) i [...]
[...] olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, vitC+cynk, Trening; TRENING NR 1B by Obliques Dziewczyny dzieki bardzo, mam nadzieje ze powoli sie hormony i cykl unormuja, albo przynajmniej @ bedzie sie pojawiac czesciej niz raz na dwa lata %-) Treninig A (3x8 powtorzen) rozgrzewka 7 min orbitrek + (przysiady, sklony, rozruch [...]
[...] ruchu pokonujemy opór ciężaru - faza koncentryczna. W drugiej fazie ruchu oporujemy siłą mięśni spowalniając powrót ciężaru do pozycji wyjściowej. Uwaga: 1 powtórzenie = 2 cykle oddechowe (wdech-wydech) ponieważ w obu kierunkach wykonujemy pracę. Pierwszy cykl (wdech-wydech) w fazie koncentrycznej, drugi w fazie ekscentrycznej. Zalecane tempo [...]
Wiecie fajnie by bylo gdyby ktos napisal np: Rozpisane dobrze, mozesz jechac taki cykl, powodzenia!! a pozniej kilka osob moglo by napisac j/w.. Albo: do dupy cykl, tu masz lepszy z tych srodkow, albo dokup to czy tamto... I po sprawie. Tak wlasnie kiedys kilka lat temu dzialalo to forum, nie wiem cos sie zmienilo? Gdzie sie podziali ludzie jak [...]
Mi sie inne pytanie nasowa. 1 - po co Ci ten cykl? Chcesz znow dokoksic i jechac zagranice i miec spadki? 2 - na ilu kcal skonczles diete ze 4000kcal zaczynasz odrazu? 3 - cykl poprzdni nie rozpisany! przytyles do 89kg ale z ilu? Ludzie gadaja glupoty ze po 100 tabsach mety 5kg dowalili, z czego to 3,5kg wody, 1kg tluszcz i moze 0,5miecha. Jak u [...]
CZARNULA, chciałabym, ale potrzebuję też regeneracji po tym cyklu i nie wiem jak to wyjdzie z czasem, bo bym się zajechała, odkąd ćwiczę nie miałam jeszcze przerwy, chyba, że bym zakończyła ten cykl na 11 tygodniu, wyszedł by 1 kwietnia i bym miała 2 tygodni odpoczynku %-) trening MC sumo rozgrzewkowe 39kg x 10 43kg x 7 49kg x 6 53kg x 4 [...]
w ogóle to co to za gadanie że oxa solo cykl z dupy . to jego sprawa jakie ma założenie cyklu chce dać testa to da , nie chce to jego sprawa . krzywdy sobie nie robi tym cyklem . widze że solo to można tyko mete brać na SFD %-) ja sam brałem ture sole bo chciałem zobaczyć jak to dział . oxe też bym sobie solo zobaczył , czemu nie , nigdy nie [...]
[...] g na kilogram -węglowodany: mniej niz 1 g -tłuszcz: 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilukrotnie testosteron solo, 2 razy winstrol z testosteronem, ostatnio cykl na bazie prohormonow "Epi" i mk-677 ( ibutamoren) oraz aktualnie 100mg propionatu co 2 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
super super super :-)) aldeczki ci znikają jeszcze jedne cykl i medziesz równiutka, czyli miała równa forme ciała i o to chodzi a co do gukozamimy, niemów tacie ze placebo, palcebo, nie placebo nie wazne wazne czy ktos si eczuje lepiej., to najweazniejsze, podobno placebo to 30% poprawy wiec duzo, każdy by chciał, sila umysłu to bardzo dużo, ale [...]
co do przerwy miedzy cyklami bylo napewno ok.. robilem 2-3 miesiace.. a norma to tyle ile wynosi cykl.. co do cp dodam iz cykl byl robiony z malej puszki wiec efektami pozytywnie mnie zaskoczyl... a co do tych kcal moze byc i prawda ... jednym slowem troszke spiepszylem cykl na xp... ale celem nie bylo osiagniecia nie wiadomo jakich efektow ... po [...]
[...] alko, koledzy itd.. ale slub nie dlugo, priorytety zaczynajka sie zmieniac, do konca roku zamierzam bombe z mostkami itd, jesli chodzi o sok, treny itd, to nie pierwszy cykl na takiuch srodkach...tak jak mowie, do konca roku polece bombe (teoretycznie) z jakims mostem i jakos to bedzie... Wlasnie wrocilem z treningu. byly plecy, ostro dobite [...]
Olimp - Gain Bolic 6000®
